Иммунитет - это защитная реакция организма, играющая роль защиты его от любых чужеродных микроорганизмов и клеток. Сюда также относятся бактерии и их токсины, вирусы, простейшие, паразиты, донорские ткани, донорская кровь, мутированные собственные клетки (например, раковые) и т.п.  Защитить и укрепить иммунитет поможет:
- здоровый сон; - полноценное сбалансированное питание; - движение; - отказ от курения, алкоголя и наркотиков; - гигиена; - витамины А, С, Е, В и биофлавоноиды (витамин РР); - железо, йод, магний, кальций и цинк; - белки: мясо, рыба и бобовые; - овощи и фрукты; - пробиотики и пребиотики: вещества, богатые клетчаткой и кисломолочные продукты, содержащие молочнокислые бактерии; - правильно подобранная физическая нагрузка.
Всемирный день иммунитета, еще один повод задуматься о своем здоровье и принять все меры для его укрепления!
Всемирный день иммунитета - всего лишь один день в череде медицинских дат, а его значение велико.
Здоровый иммунитет
позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и
полноценную жизнь
|
